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划船机是在欧美有着40年历史的室内有氧健身器材

划船机是在欧美有着40年历史的室内有氧健身器材,而其不受场地及天气限制的优点受到广大赛艇运动员及健身、减肥者的喜爱,通过划船锻炼可以有效地提高人体的心肺功能,有氧减脂,划行的持续性可以增强全身肌肉(包括小腿、大腿、腰部、背部、手臂等占80%以上)力量,划行的本身特点决定了划行运动对膝盖等关节的冲击比跑步、单车等运动要小很多,划行时身体的全幅度伸展不但调节神经系统平衡,而且增加了身体的协调性、柔韧性及耐性,通过调节阻力或划行速度而改变运动强度,无论是有氧运动减肥还是做肌肉力量训练都游刃有余。

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