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划船机的使用让您展现最美的力与美

又到了一年一度的减肥的时间了,很多客户都不知道该如何去运动,划船机让您不用出门也可以在室内体验到室外的感觉,但是很多人不知道该如何去使用!
1.把脚放在踏板上,用皮带系紧,使其不会自由移动。不要赤脚,否则运动时的压力会导致脚底板疼痛。
2. 开始的时候,把阻力调到一个较低的水平。
3. 握住手柄,但是不要握的太紧。握得太紧容易导致小臂疲劳,用心去感受握住和握紧之间的平衡点。
4. 当你开始使用划船机时,膝盖向胸部弯曲,上半身向前稍微倾斜,并且保持良好的姿势——抬头挺胸,不要弯腰驼背。

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