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水一方皮划艇商城教学:开始、搬运、就位与起身

独木舟的搬运






 

图五 正确的搬运


人力要搬运海洋舟可是项沉重、难搞的负载,更不巧的是许多的海洋舟客还都有著背部的毛病。健康 & 安全忠告都不会让人单独的搬运一艘独木舟。两个独木舟客就可轻鬆又安全的搬运两艘独木舟。



虽然我们自己也都总是独自一人的搬运独木舟,但是当你向前弯身从地面抬起一艘 25 公斤重的独木舟而无人协助时,真的会有受伤的很大可能性。



 

图六

单人搬运



安全的关键点:


膝盖弯曲,以保持背部直挺和挺身正姿。

靠紧独木舟站立且越近越好。千万不可在地面重物离双脚有段距离时就弯身抬起该物。



 

图七

危险的搬运



此外:

身抬重物时若要转身,应以双脚转向。千万不可双脚不稳并且用腰部转身。<

注意脚步。在搬运重物时滑交或绊倒是背部受伤的主要原因。

若是独自搬运独木舟和桨时,要先拿独木舟。把桨放到无须弯腰就可拿到的地方。若实在无处可放而桨又必须放在刚刚搬独木舟的地方时,要先将身体直立,用一脚放到桨柄的中间,将之翻踢上来再用手抓住。

若是两人一组的搬运两艘独木舟,要记住后面的那位在走路时可是不容易见到地面的状况的。不可匆忙,尤其是跨越滑溜的礁石区时。若前头有梯阶或者你要处理突发状况时,要知会后方的人。

不可使用不必要的大舟或重舟。

避免在舟内留有海水时搬运。食品、饮料和安全器材等要分别的搬运以上下海滩。

一艘装满海水的独木舟重量很可能会比你还重。若必须清空舟内的海水,不论是在陆上或海上进行,在试著要抬起舟之前先将之翻滚侧立以倒出绝大部分的水。


若要搬运塞满装备、食品和清水重量已达 150 公斤的远航独木舟时,要找四个人来帮忙才行。





若需更多的资讯请参阅「Health & Safety Executive」书页「INDG 143」的「Getting to Grips with Manual Handling」,该资料可从 HSE 网站下载。我们上次参阅时其网站為 http://www.hse.gov.uk/pubns/indg143.pdf



就位




海豹式下水



 

图八 海豹式滑行下水


若是从柔软平滑的沙滩或木头坡道下水,就可用海豹式的滑下海去。



在沙滩上以船头对著大海穿上防水盖,坐进独木舟中。把桨放到座舱上紧靠著腹部,以便双手取用。


倾身向前以手指关节在沙滩上将独木舟滑下水中。若所用的桨够结实则可一边用桨一边用手来推行。


别紧张。若有浪花朝著岸边打来,保持独木舟直对著海浪否则浪花会将舟身打横并把你推回沙滩上。




其他地型的下水法


若是在礁石或混凝土处下水,很可能就得将舟先放入水中让它飘浮或是让它在你入做就位时是轻微触底的深度。可以直接一脚踏入 (重量一定要放在舟的中心线上) 然后坐下。要不然,也可以用桨做為稳定器。有人认為这样会伤到桨,其实跟使用海洋舟桨时会碰上的很多事情比较起来这算是轻微的了。



 

图九 以桨為稳定器


假设是站在码头上而独木舟在你的左手方,舟首朝著前方。



将桨放下在舟的右角,一个桨叶靠在岸上而桨柄的另一边则座舱后边。弯下身来,伸出左手,如图九中的同时握住座舱边的隔板和桨柄。换句话说,手指抓住座舱内侧而虎口跟大拇指握住桨柄。



先将左脚踩入独木舟的中间,但重心还不能移到舟中。


 

图十 入座


现在更进一步的蹲下身,把身体大部分的重心移到左手和左脚上,右手后伸抓住桨柄的中间段。右脚先放进独木舟内,再将双腿滑进舱内然后坐下。



在穿上防水盖时,要确定好释放带没有陷进舟裡面。因為在下舟时需要解开释放带才能脱离独木舟的。




翻舟、脱出、排水


独木舟上下颠倒翻舟时从舟体中脱出称之為脱出或脱船。



首次的脱出

若是紧张担心,操练时可在泳池或水深及腰的近岸处,最好是能有友人站在旁边做為精神上的支持。第一次做时,先不穿防水盖试试看。坐进独木舟中,深吸一口气然后翻滚。在 Presda 出版社,2006 年版的 BCU 正式的 Coaching Hangbook 中对此说到,「用双手将舟体从双腿推离。 而不是向前滚翻」。只要将双手放在髖部旁边的舟体上然后滑出来,就跟脱掉裤子的动作一样。



排水


 

 

图十一 侧舟排水



当舟内有很多的海水时,别急著将舟体直接抬高。要将舟体翻转侧立,并在大部分的海水流出来时才将舟体慢慢抬高。然后将之翻成覆舟状,从舟的一端台高让更多的水排出来。



若是两个人时,要把最后一点的水都排掉,则一人要站在舟的一端像玩蹺蹺板似的,一端台高另一端放低的把水排光。




 

图十二 蹺蹺板式排水



若是单超一个无人帮,也可以自己将水排尽。使用上述的技巧做正确的抬放动作。



為避免刮伤甲板最好是在浅水区作此动作。站在座舱旁,背部打直微蹲马步好让双膝成為人体架板。将独木舟的一侧靠在人体架板上然后挺直。保持单膝弯曲让独木舟以覆舟的倒姿将座舱靠在一腿的大腿上,这样子蹺蹺板起来就容易了。




多多操练

若是完全的新手,我们建议在排水后最好是回到舟上再来操练翻舟动作,还是一样先不要穿上防水盖。这一次,当你覆舟头朝下时,伸出双手对著舟底拍三下后再脱出。藉以知道你已冷静并能控制自己了。



再到更深的水域试一下脱身,穿上防水盖并握好桨来。若你从未试过不穿防水盖,从一开始接触独木舟就操练是值得的。稳稳的拉开释放带 – 但不可用力拉扯以防从手中拉掉。一般来说释放带最好是往旁边拉而不要直接的往后拉。当你自认可以的时后,就开始翻舟跟脱出吧。



现在要进入实战了,要牢记在心的是在海上很容易就会让桨不见了,并且纵使是很小的风就会把空的独木舟吹跑其速度会比你游泳追舟的速度更快。所以脱出操练对舟跟桨要养成能一手握住划桨,一脚留在座舱内的脱船直到另一手抓住了甲板线。



保持一手在甲板线上,移动到舟的一端。然后利用双腿跟单手游泳将独木舟推到浅水区去。

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